Solbeskyttelsestiltak - 防晒措施

SolbrenthetDet er et symptom på hudskade forårsaket av overdreven sollys. Hvis du holder deg utendørs lenge på en solrik dag, er det veldig farlig å avsløre mye kroppshud, fordi skyer ikke alltid blokkerer solen. Alvorlig solbrenthet den første dagen i solen og strandferien kan ødelegge resten av ferien.

lære

eksistereKanariøyeneMaspalomas nyter solen og havet

Når du reiser, spesielt når du er utendørs lenge, bør du ta tilstrekkelige solbeskyttelsestiltak. Undervurder aldri solens kraft ved middagstid i tropene og fjellene, selv om det er vanlig sommer. Ski er veldig farlig, for i tillegg til direkte sollys, vil kroppen din også bli utsatt for sollys fra en glatt hvit overflate. På samme måte kan vann og sand også reflektere sollys.

Ultrafiolette stråler er den største trusselen mot solstråling. Disse fotonene med kort bølgelengde har høyere energi enn den synlige delen av spekteret, så de forårsaker større skade. Det blotte øye kan ikke se ultrafiolett lys, men det kan trenge gjennom lette til moderate skyer og noen klær, så det er vanskelig for deg å bedømme hvor mye stråling du har absorbert. Det er bedre å være forsiktig.

Dessverre kan "ozonhullet" dannet av forurensninger i den øvre atmosfæren tillate flere ultrafiolette stråler å nå bakken enn før, så faren for polarområder (under ozonhullet) har økt de siste årene. Det er uklart hvor langt denne trusselen strekker seg i polarområdene, og denne trusselen vil endre seg over tid, så folk som tilbringer lang tid utendørs på høye breddegrader, bør ta solbeskyttelsestiltak.

I tillegg kan solbrenthet og langvarig eksponering for mye sollys forårsake hudkreft. Basalcellekarsinom og plateepitelkarsinom er ikke så ille, men de etterlater stygge arr etter fjerning. Melanom er imidlertid like dødelig som andre alvorlige kreftformer. Det har gradvis blitt kjent i løpet av de siste tiårene at solbrenthet kan øke risikoen for melanom sterkt.

Hvordan øker risikoen

Følsomheten din for solbrenthet avhenger i stor grad av hudtonen din. Personer med rødt hår, blå øyne og fregnet hud har størst risiko for hudskader. Om våren, før du blir vant til det sterkere lyset (og på samme måte, før du blir vant til den sterkere solen på destinasjonen), vil risikoen også øke.

Når solen på himmelen er høy, øker også risikoen for solbrenthet (se nedenforUV -indeks). Å ta visse medisiner kan også øke risikoen for solbrenthet. Enkelte antibiotika, prevensjonsmidler, beroligende midler og malariaforebyggende medisiner gjør folk svært følsomme for sollys. Etterlater du sitronsaft eller andre sitrusjuicer på huden, øker du hastigheten og intensiteten til solbrenthet.

De siste årene har forekomsten av solbrenthet økt globalt, spesielt på den sørlige halvkule, fordi ozonlaget blir ødelagt av CFC.

UV -indeks

Ultrafiolett (UV) indeks er en internasjonal standard, som påpeker intensiteten av sollys på en dag og de potensielle truslene det medfører. Jo høyere indeksverdi, desto større er risikoen for solbrenthet.

For tiden gir flere og flere meteorologiske avdelinger og lokalaviser sine forutsagte fremtidige UV -indeksverdier. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du reiser til et underutviklet land, finner du ikke denne informasjonen. Derfor er den beste måten å få den nyeste informasjonen før du drar. Du kan få UV -indeksvarsler rundt om i verden på mange nettsteder.

Intensiteten til ultrafiolett stråling påvirkes av følgende syv faktorer:

Solens vinkel

• breddegrad—— Solen i tropene er den varmeste, spesielt i de nordlige tropene fra 21. mars til 21. september og de sørlige tropene fra 21. september til 21. mars året etter.
• årstid—— Solen er sterkest i solfylt vær på sommersolverv. Siden mange områder er overskyet i løpet av denne perioden, kan toppen bli presset tilbake.
• Tid på dagen——Det er det sterkeste på dagtid fra 9.00 til 15.00, og toppen skjer klokken 12.00. Soltid (soltid) kan mer eller mindre gjenspeiles i lokal tid, men lokal tid er en politisk sak, den kan til og med avvike fra soltiden med noen timer. Når du bruker sommertid, utsett den med en time (det vil si 10 til 16).

De tre faktorene ovenfor kan kombineres til en enkel måling. Når solen er på 45º på himmelen, er strålene sterkest. Med andre ord er skyggen din kortere enn din faktiske høyde, og en kort skygge betyr høyere UV -intensitet.

For matematikkentusiaster, ved middagstid på breddegrad L, er den generelle regelen for solvinkelen som avviker fra vertikal som følger:

• Vinkelen er L: jevndøgn i mars og oktober hvor som helst.
• Vinkelen er L-23º: på sommersolverv på din halvkule. Det er 21. juni på den nordlige halvkule og 21. desember på den sørlige halvkule.
• Vinkelen er L 23º: vintersolverv, tiden er det motsatte av det ovennevnte.

Vinkelen i tropiske områder er noen ganger 0, L≤23º, det vil si L-23º≤0º≤L 23º. Solen mellom Kreftens tropic (23ºN) og Steinbukken (23ºS) skinner noen ganger direkte.

Midnattssolen vil vises i områder der L≥67º, hvor L 23º noen ganger er større enn 90º, og solen ved vintersolverv er under horisonten, selv ved middagstid. Om sommeren er solen i horisonten, selv ved midnatt. Utenfor polarsirkelen med midnattssolen er solintensiteten generelt imidlertid veldig lav, så bortsett fra personer med allergi kan de fleste holde seg utendørs hele dagen (men snødekte dager gjenspeiler flere solnivåer, og områder i stor høyde krever forsiktighet ).

miljøfaktor

• høyde- Ultrafiolett stråling øker raskt med høyden.
• vær—— De sterkeste dagene er solfylte dager uten nedbør, og tynne skyer kan ikke gi beskyttelse.
• miljø——Sand, vann og snø reflekterer ultrafiolett stråling inn i skyggen, og kan unngå beskyttelse som hatter eller parasoller. Så du mottok ikke bare vanlig sollys, men også reflektert lys.
• Ozonlag-Det atmosfæriske ozonlaget gir en viss beskyttelse mot ultrafiolett stråling, men tykkelsen vil variere. Ozonlaget nær polene om våren er generelt tynnere, noe som betyr at strålingen er sterkere enn i tempererte områder. "Hullene" i ozonlaget er uregelmessige.

Ultrafiolett A og ultrafiolett B

Solen avgir tre typer ultrafiolett stråling. Siden UV-C ikke kan trenge gjennom jordens atmosfære, er det ikke et problem. UV-B er noe de fleste tenker på å forårsake solbrenthet. Den har kort bølgelengde og trenger bare inn i overflatelaget på huden (dvs. epidermis), så overflatelaget absorberer all UV-B-energi og forårsaker all skade. I tillegg til å forårsake rødhet og smerte, kan UV-B også direkte skade DNA-en i huden og regnes som den farligste typen UV-stråling. UV-A trenger dypere inn i huden og forårsaker ikke umiddelbar synlig skade, men forårsaker langvarig hudskade.

Når du kjøper solkrem, kan du ikke bare vurdere typen som beskytter deg mot UV-B-stråling. Eksponering for noen form for UV -stråling vil øke risikoen for hudkreft.

Sommersolverv

Sommersolverv er solens sterkeste dag og blir noen ganger referert til som den første sommerdagen. Sommersolverv på den nordlige halvkule er 21. juni, og på den sørlige halvkule er 21. desember. I tillegg til tropene, UV på sommersolvervStrålingsnivået er høyest gjennom året. Selvfølgelig har atmosfæren ennå ikke rukket å varme seg helt opp til den høyeste temperaturen om sommeren, og mange steder er fortsatt skyet og kjølig. Men hvis det er sol, trenger du UV -beskyttelse mest nå. På sommersolvervingen vipper jorden sin akse helt til 23,5 grader, og bestråler tropelignende UV til tempererte områder.

• Alle steder i tropene har direkte soleksponering to ganger i året. I betydningen av et år mottar tropene samme mengde UV -stråling som ekvator (forutsatt de samme miljøfaktorene).
• Tempererte områder (opptil 47 grader breddegrad) mottar mer UV -stråling enn ekvator i sommersolhvervmange。Italia、New ZealandmedAmerikaNesten hele øst er under 47 grader. I Vesten er grensen mellom USA og Canada 49 grader.
• UV -strålingen mellom 47 grader og polarsirkelen er lik mengden som absorberes under sommersolverv i det tropiske området på den andre siden av ekvator (vintertid). hvisIslandReykjavikHvis 21. juni er sol og sol, vil den absorbere flere ultrafiolette stråler ennRio de JaneiroLitt sterkere, dette er fordi Reykjavik ligger nærmere kreftens tropik på 23,5 nordlig breddegrad enn Rio.

Heldigvis, med sommerens overgang, flyttet jordaksen for å sammenfalle med ekvator igjen. Den virkelige faren er at rundt sommersolverv vil mennesker med lys hud som ikke har vært utsatt for solen på noen måneder, bruke tid på å gå ut uten beskyttelse. De tror kanskje feilaktig at UV -stråling ikke er så ille, men faktisk er det veldig ille.

Beskyttelse

Før avreise, prøv å forstå klimaforholdene i området du besøker, spesielt informasjonen om sollys og solenergi.HVEMEn grov tabell over gjennomsnittlige UV -indeksverdier vil bli tegnet for noen byer rundt om i verden, men du bør alltid sjekke gjeldende informasjon. I tillegg iSunburnmap nettstedDu kan sjekke gjeldende UV -indeks hvor som helst i verden, og stasjonen har også prognoser for de neste to dagene.

Når du kommer til destinasjonen din, spesielt hvis du er vant til lav solintensitet før, er det å gå direkte til stranden eller gå lett i middagssolen i tre timer noe du vil angre ved sengetid. Det tar noen dager før huden din tilpasser seg solens nye intensitet. Følg derfor anbefalingene nedenfor:

Solbriller

Legge merke til:Å bruke solbriller uten UV-beskyttelse er mer skadelig for øynene enn å ikke bruke solbriller, så sørg for at solbrillene er fra et anerkjent, UV-sertifisert merke.

Hvorfor er solbriller ubrukelige i tropene?

I sterkt sollys, spesielt i miljøer som reflekterer sollys, for eksempel strender, isbreer og ørkener, er solbriller en nødvendighet.

Sørg for at solbrillene dine ikke etterlater et hull i synsfeltet: Hvis du ser ned, selv om du kan se gjennom solbrillene, vil øynene dine fortsatt motta ultrafiolett stråling. I UV-miljøer med høy intensitet, for eksempel områder i stor høyde, trengs skibriller i stedet for solbriller.

Selv om det er kontraintuitivt, mengjennomsiktigellerLys fargeSolbriller ennMørk fargeBeskyttelsen er bedre, fordi for det første bevares din instinktive aversjon mot solen, og for det andre forblir elevene innsnevret og mindre lys kommer inn i øyebollet.

klær

Hatter med brett kant gir utmerket solbeskyttelse for ansikt og hals.

Klær er i stor grad den mest effektive beskyttelsen mot solen, men ikke alle klærne er UV-sikre. Du kan fortsatt bli solbrent til tross for at du har på deg noen klær.

Reiser i et tropisk miljø, DaiStor hattellerskjerf,Ta påTykk bomullHvit eller beigeLangermet skjorte og bukse. Unngå å bruke T-skjorter og shorts; du kan bruke langermede og veldig løstsittende klær, som er like kule og kan unngå solbrenthet. Baksiden av nakken er utsatt for solbrenthet, så jakken skal ha en krage og kragen skal vris oppreist (eller ha på seg et bomulls skjerf). For å beskytte ansiktet, spesielt pannen, kan du dessuten ha på deg en lue eller en baseballcap og prøve å bruke sko og sokker.

eksistereStrandDu bør ikke ta av deg kåpen bortsett fra svømming. Selvfølgelig, i dette tilfellet, bør du ikke holde deg i vannet for lenge. Vurder å bruke solklær i vannet. Hvis du føler at fulle klær er i strid med formålet med å komme til stranden, bruk tyktSarongPakk deg bare inn i en badedrakt.

Vurder å ta med en liten fold som har et stort parasollområde og en liten fold som er mindre enn en lueparaply. Dette er et stående produkt for tropisk solbeskyttelse i Asia.

oppførsel

Ikke vær utendørs for lenge ved middagstid uten ekstra beskyttelse, spesielt når du reiser i tropiske områder. Blokkér solen så mye som mulig. Prøv om mulig å arrangere beskyttede utendørsaktiviteter som svømming eller båtliv tidlig på morgenen eller kvelden.

Solkrem

Det er bedre å ha solkrem enn ikke, men du må vite: selv solkrem med høyeste faktor kan bare gi delvis UV -beskyttelse (selv om etiketten sier "full UVA/B effektiv"), og den utsettes for sterkt sollys for lenge (mer enn to timer)) Er ugyldige.

Solkremmelk er vurdert i henhold til Sun Protection Factor (SPF), som måler graden av brannreduksjon. For eksempel, hvis du får solbrenthet uten beskyttelse i 10 minutter, med SPF 15, bør du kunne få 150 minutter før du blir solbrent. Dette er ikke et bestemt tall; mange faktorer vil påvirke effekten: hvor tykt belegget er, forskjellige land har forskjellige standarder for SPF -etiketter, SPF -etiketter ignorerer generelt UVA, som ikke forårsaker rødhet og smerte, men kan forårsake andre skader. Nyere studier har vist at en SPF -verdi som er betydelig høyere enn 30, ikke gir mer beskyttelse enn 30.

Solkrem bør påføres grundig på områder som ikke kan dekkes av klær, for eksempel ansikt, henderyggen og utsatt hud. Solbrentheten på vristen og bak på kneet var overraskende rask. Hvis du planlegger å bli i vannet, kan du bruke en vanntett solkrem. For å fungere effektivt må kremen påføres igjen annenhver time, når du er i vann eller svetter. Uansett hvilken solkrem det er, sørg for at den er "fersk". Selv den beste formelen begynner å miste effektiviteten etter mer enn et år.

ta hånd om

Solbrun tilbake

Hvis du er solbrent, vil erytem først dukke opp, etterfulgt av varierende grad av smerte, hvor alvorlighetsgraden er proporsjonal med eksponeringens varighet og intensitet. Etter å ha blitt solbrent kan huden bli rød etter 2 til 6 timer, og smertene er de mest alvorlige etter 6 til 48 timer. Solbrenthet vil fortsette å utvikle seg i 24 til 72 timer. Hudskallingen begynner 3 til 8 dager etter solbrenthet. Vanlige symptomer inkluderer ømhet, smerte, ødem, rødhet og/eller peeling, utslett, kvalme og feber. Solbrenthet kan være en første eller andre graders forbrenning.

Mindre solbrenthet forårsaker vanligvis bare rødhet, hevelse og ømhet i det berørte området. Enda verre, det kan blemmer. Alvorlig solbrenthet kan være smertefullt og forårsake tretthet og kan kreve sykehusinnleggelse. Alvorlig solbrenthet, kontakt lege så snart som mulig.

Å dykke i åpent vann vil ikke lindre symptomene på solbrenthet, men vil skade huden din. Hvis huden din blemmer, vær forsiktig for infeksjon. Ta en kald dusj (ikke kaldt vann) eller bløt i badekaret. Unngå å skrubbe eller barbere deg, og bruk et mykt håndkle for å tørke kroppen din.

Bruk av selskapets etter-solkrem eller aloe vera-ekstrakt kan lindre de nåværende symptomene. Du kan også vurdere å ta smertestillende midler for å lindre rødhet og smerter forårsaket av solbrenthet. For spesielt smertefulle berørte områder kan steroidsalver påføres; du bør imidlertid ikke bruke lokalbedøvelse, da de kan forverre symptomene. Ifølge noen menneskers erfaring kan bruk av lavendel eterisk olje eller vanlig yoghurt på såroverflaten forårsake smerte.

Prøv åhviletilstrekkelig,drikkeRikelig med vann forhindrer dehydrering. Unngå solen til huden blir frisk, det tar vanligvis omtrent en uke.

Heteslag

Varmeslag er en generell betegnelse på symptomer forårsaket av unormal økning i kroppstemperatur, som er en alvorlig livstruende tilstand der menneskekroppen mister evnen til å selvregulere kroppstemperaturen. Oppvarmingen av kroppen kan gjøre pasienten veldig ubehagelig.

Selvfølgelig er høy temperatur hovedårsaken til sykdom. Men fuktighet er også en svært kritisk tilstand: høy luftfuktighet, langsom fordampning av vann og svette i menneskekroppen for å kjøle seg ned av seg selv er ikke veldig effektivt. Svetten din kan forårsake dehydrering. Du bør alltid tilsette mye vann i varmt vær. Enhver fysisk anstrengelse kan forårsake heteslag.

Følgende er forskjellige tilfeller av heteslag:

Se også

• dårlig vær

BokTemaoppføringDet er en stjerneoppføring. Den har tekstinformasjon og visuell informasjon av høy kvalitet som dekker hele emnet. Hvis du vet noen nye endringer, kan du gå videre og hjelpe det å berike!