De Rega (Tysk: Rega) er en nesten 200 km lang kystelv i nord Polen i voivodskapet Vest-Pommern. Det er veldig populært blant kanopadlere og sportsfiskere.
Løpe
Rega har sitt utspring i Dramburger Lake District nær Połczyn-Zdrój ikke langt fra kilden til Ham og flyter nordover gjennom den pommerske innsjøen og kunstlandskapet mot det Baltiske hav. Det strømmer inn i Mrzeżyno i sjøen. Den overvinner en høydeforskjell på nesten 180 meter. Rega bifloder inkluderer Gamle Rega, den Rekowa og Gardominka.
steder
Den flyter gjennom: