Den tropiske øya Sri Lanka tilbyr et vell av reisemål. Først og fremst er det sandstrendene, som er populære blant strandferierende, foret med palmer og korallrev offshore. Turer til kulturstedene fra landets fortid er også populære, blandet med naturobservasjon i eksotisk flora og fauna. Et stort antall hoteller og feriesteder annonserer også andre vilkår som Ayurveda, Panchakarma, velvære og avslapning. Dette blir godt mottatt av gjestene, og helse- og velværeturismen har økt over hele verden de siste årene uansett. I motsetning til Ayurveda-hoteller i Europa eller Amerika, har Sri Lanka imidlertid en lang tradisjon og erfaring, det er godt trente ansatte som forstår Ayurveda mer enn en velværemassasje med oljevæske, og forskjellig fra India og Nepal De fleste av hotell er spesielt rettet mot deres tysktalende klientell.
Grunnleggende om Ayurveda
Ayurveda oppsto i India for over 5000 år siden og er derfor den eldste tradisjonelle medisinske læren som mennesket har kjent. I århundrer ble det bare gitt videre muntlig, det eldste skriftlige beviset dateres tilbake til 350 e.Kr. Begrepet kommer fra sanskrit og betyr Kunnskap om sunn livsstil. Ayurveda regnes også som et av hinduismenes hellige skrifter. Med spredningen av buddhisme funnet i det 3. århundre f.Kr. Den ayurvediske undervisningen åpnet veien til Sri Lanka.
De tre doshaene
I følge ideen om indisk mytologi består naturen av Prakriti, saken og Purusha, sinnet. Følgelig vil hver person være med sine egne Prakriti og Purusha født i tre bioenergier, kalt Dosha uttrykke:
- Vata, tilordnet elementet luft, styrer bevegelsesprosesser og sanseorganer.
- Pitta, tildelt elementene ild og vann, betyr varme, metabolisme og fordøyelse.
- KaphaAssosiert med jord og vann, står for treghet og stabilitet, ansvarlig for bein, tenner og negler.
Disse tre Doshas det må holdes i balanse Av dette alene kan du se at Ayurveda faktisk betyr en livsstil som du som regel ikke kan ha permanent innflytelse på en enkelt velværehelg, og absolutt ikke uten aktiv deltakelse, siden hver person ble født med sin egen blanding av doshas det er forskjellige typer , avhengig av hvilken Dosha som har overtaket.
- Vatta-type: Litt slank kroppsbygning, tørr hud, rask unnfangelse, foranderlig
- Pitta type: middels bygg, systematisk, har en tendens til å være utålmodig
- Kapha-type: sterk kroppsbygning, har en tendens til å være overvektig, rolig og stødig
Ved hjelp av forskjellige behandlinger bør balanseringen av disse doshasene oppnås.
Panchakarma kur
En Panchakarma-kur er kjernen i en ayurvedisk behandling. Begrepet betyr Fem handlinger og betyr fem måter å rense og avgifte en kropp på. Dette kan gjøres gjennom utslipp som oppkast, klyster, rensing, nesebehandling, blodutslipp. En forutsetning for en slik kur er en grundig undersøkelse og viljen til å delta aktivt,
Undersøkelsen utføres av en utdannet Ayurveda-lege før starten på hver behandling. Disse legene har hatt flere års opplæring i teori og praksis. Tysk er vanligvis ikke deres styrke. Et detaljert spørreskjema og en tolk vil hjelpe dem under eksamen. Under undersøkelsen bestemmes pasientens generelle tilstand, men fokuset er å bestemme Dosha-typen. De ayurvediske preparatene som brukes i kur er basert på dette. En slik kur består av tre trinn:
fremgangsmåte
Purvakarma
Internt og eksternt preparat (Amapachana, Snehana): Oppløsning av avfallsprodukter i kroppen med urtete, ghee (avklart klart smør), massasje med ayurvediske oljer, urteinhalasjoner, urtebad.
Panchakarma
Det er det virkelige rensingsregimet. Avhengig av diagnosen velges en eller flere eliminasjonsprosedyrer, ledsaget av massasje, yoga, meditasjoner. Dietten bør være skreddersydd for dette. Alle som bestiller en grundig ayurvedisk kur, bør være klar over dette: ikke alle spa-gjester reagerer positivt på en behandling med klyster og oppkast. Yoga og meditasjon kan hjelpe til med dette.
Pashat karma
Oppfølgingsbehandling: Etter rensing bør kroppen styrkes igjen. En regulert livsstil med et lett ayurvedisk kosthold (peyadikrama), støttet av anabole preparater (rasayanas), hjelper. Et blomsterbad er ofte kronen på en kur.
Kurens varighet
En slik Panchakarma-kur varer vanligvis i tre uker og er derfor ikke i timeplanen for de fleste pakketurister. For dem er det ofte bare behandlinger som fokuserer på Velvære, Anti aldring eller Vektreduksjon løgner. Om hun nå er som Stress lettelse eller som Kropp og sjel tilbys er i filosofien til husene. De varer en uke eller to, avhengig av type. Den avgjørende faktoren er ikke varigheten, men spesielt søknadstypen og antallet.
Andre kurstilbud
Ayurveda-hoteller i Sri Lanka tilbyr vanligvis forskjellige behandlingsnivåer. Felles for dem er at flere applikasjoner foregår hver dag og dermed er med på å bestemme den daglige rutinen fra begynnelsen.
| Varighet | Type kur | applikasjoner |
|---|---|---|
| 1 uke | Velvære kur | 15-20 |
| 2 uker | Velvære Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 uker | Panchakarma Intensiv | 60-90 |
Velvære
Det enkleste og mest ukompliserte er en ren velværebehandling med massasje og bad, du trenger ikke å fly halvveis rundt i verden, og du trenger ikke en spesiell undersøkelse. Husene på Sri Lanka tilbyr dem vanligvis i en uke, du får 15-20 applikasjoner, for det meste massasje og bad.
Enkle ayurvediske kurer
Disse inkluderer slankende kurer, vitalitetskurer, skjønnhetskurer, kurer for kropp og sjel eller lignende fantasibetingelser. Grunnleggende ayurvedametoder er en forutsetning, som med en Panchakarma-kur, dette inkluderer en detaljert undersøkelse i begynnelsen og slutten av kuren, inkludert massasje og bad, noen ganger også yoga og meditasjon, og det er ønskelig at kursdeltakerne også deltar i gitt Følg adferds- og ernæringsråd. Slike kurer varer vanligvis i to uker, avhengig av type, du får 35-50 applikasjoner, avhengig av kur, dette kan også omfatte kosmetiske behandlinger og aromaterapi.
Søknadsfritt kurs fritid
Hvis du har bestilt et velvære- eller skjønnhetsvitalt program, er det mange muligheter til å besøke stranden foran hotellet, gå langs stranden, møte strandguttene, trekke seg tilbake til hotellets område og foretrekke å nyte en drink i bassengbaren. Det kan til og med være mulig å ta en tur til innlandet for å se noe av landet og dets folk. Hvorvidt dette er mulig i timeplanen for en intensiv kur, avhenger også av hvilken type hus som er booket. Tross alt har du flere søknader om dagen og bør bokstavelig talt holde deg rolig etterpå.
Mye av de ayurvediske alpinanleggene ligger på vestkysten og sørkysten. Den beste tiden å reise dit er månedene januar og februar. En intensiv ayurvedisk kur er mulig hele året, fordi det i tropene ofte bare regner om morgenen, selv i regntiden.
Metoder for ayurvediske behandlinger
Ulike metoder brukes i løpet av en slik kur
Massasje
Massasje av hode og nakke lindrer spenningen. Det brukes en ayurvedisk olje som skal virke en stund Ansiktsmassasje med olje eller krem har en "anti-aging effekt". Synkron massasje er ofte fullkroppsmassasje som utføres på et massasjebord av to terapeuter. En massasjeolje brukes til dette. Det er også massasje der kroppen først gnides med olje, og deretter brukes poser fylt med ris og urter under massasjen.
Oljene som brukes i massasjen skal fungere i noen tid. Det anbefales derfor å hvile en stund etter massasjen og om nødvendig legge en klut rundt hodet. Å bo i solen eller til og med i vannet anbefales ikke i løpet av denne tiden. I tillegg har noen av oljene egenskapen til å fargelegge stoffer permanent. I en rekke Ayurveda-feriesteder får du spesielt undertøy som skal brukes under behandlingen, og spesielle håndklær for å ta opp de siste uunngåelige malingsrester etter dusjing.
Shirodhara
Varm olje brukes i denne behandlingen. Du ligger på ryggen på et massasjebord og en fin strøm av aromatisk, varm olje strømmer fra et forsiktig oscillerende kar over hårfestet og hodebunnen. Denne prosessen bør ta omtrent en halv time, men Shirodhara er så avslappende at du etter noen minutter er i en tilstand av dyp ro og glemmer rom og tid. Denne ayurvediske behandlingen utføres vanligvis om morgenen. Hvis du tror du skal til bassenget etterpå, i henhold til legens resept, har du ofte et skjerf rundt hodet timer etterpå, slik at det er bedre å gå til yoga eller meditasjon enn å bade.
Bad
- Urtebad: Brukes ofte umiddelbart etter en massasje. Et ekstrakt av urter tilsettes vannet for å hjelpe renseprosessen. I følge instruksjonene bør du hvile en stund etter bading, helst på en overflate som ikke skader en ekstra farge, først da kan du ta en dusj.
- Urte dampbad: For å gjøre dette, sitter du i et hodelås oppvarmet av urte damp
- Blomsterbad: Vanligvis et bad på slutten av en kur. Siden noe alltid blomstrer på Sri Lanka hele året, er overflaten av det duftende vannet helt dekket av tropiske blomster.
Meditasjon og yoga
Den helhetlige tilnærmingen til Ayurveda inkluderer konsentrasjon, kropps- og pusteøvelser som i yoga og meditasjon - Pranamaya. Dette krever et miljø som utstråler fred og ro, og som også kan skape en positiv atmosfære gjennom sin skjønnhet. Noen hus utfyller disse øvelsene ikke ganske stilig, men effektivt med kinesisk Tai Chi.
ernæring
Det ayurvediske kostholdet ligner veldig på et glutenfritt vegansk kosthold, så det er bare ikke det du vanligvis forventer på hotell med fire eller flere stjerner. Utvalget av drinker er også ganske beskjedent, urtete er dominerende, og innimellom er det bare varmt vann. Til og med kaffe er det forbudt i noen hus. Vel, tilsynelatende er det ingen annen måte å avgifte på. Og meningene er delte når det gjelder ernæring. Alle som ønsker å gjøre et strengt Panchakarma-regime, bør gå til et hus der det bare Ayurvedisk mat, og han vil raskt bli kjent med mangfoldet av asiatiske linser karri. De fleste av feriestedene ser ikke dette så tett. For gjester som ikke har bestilt en streng kur, er det også en restaurant med internasjonal mat, så er det skinke og egg til frokost i stedet for bare en slags grøt. Dette er imidlertid også veldig forførende: Det svakere selvet brøt raskt av kur og falt inn i de gamle spisevanene. Fordommene om at en ayurvedakur må gjøres helt uten alkohol, tilbakeviser allerede det faktum at noen få helbredende essenser er tilgjengelige som urteviner.
Alle som likevel spiser på Ayurveda-restaurantene, må først kjenne til deres typologi. Deretter kan du spise maten som passer for denne typen, og det er hint på benkene om maten som passer for en bestemt type. Den generelle regelen er: Kjøtt og fisk spises ikke i det hele tatt eller i mindre mengder, med grønnsaker og frukt er det knapt noen begrensninger for de fleste typer. Men du kan også få dette skriftlig til en avsluttende eksamen hjemme.
Rettsmidler
Ayurvediske midler er laget på urte- og / eller mineralbasis. Det er mange krydderhager på Sri Lanka, der medisinske planter trives i tillegg til de kjente kjøkkenskrydderene. Noen av disse etablissementene produserer også ayurvediske produkter fra disse urtene. Dette inkluderer et helt utvalg av te som kan smakes under en kur. Noen av dem smaker til og med ganske godt.
Hvilke urter eller andre stoffer som brukes som medisiner for utslipp, er sannsynligvis legenes hemmelighet. At noen sorte sauer også brukte giftige stoffer, finnes i Internett ganske fort. Men du kan også raskt finne leverandører som har en pålitelig effekt med spesifikk informasjon og sertifikater. Ellers gjelder rådene: "Hvis det er store bivirkninger, saksøk legen din eller apoteket".
I sentrum av byene finner du butikker der ayurvediske produkter omsettes, for det meste til en brøkdel av prisen som i de faktiske feriestedene i Ayurveda. Det spørs om de er av samme kvalitet. Men du kan prøve generelle produkter som smaker eller kanelolje.
Eksempel tilbud
Dynamiske kort
Det er knapt et hotell eller feriested på Sri Lanka som ikke inkluderer begrepet "Ayurveda" i tilbudet. Den avgjørende faktoren er om det bare er et spørsmål om individuelle velvære- eller skjønnhetsbehandlinger, eller om behandlingen overvåkes av leger med doktorgrad, hvordan miljøet er egnet for kur, og om profesjonell ernæring tilbys. Man kan skille:
Hus som bare tilbyr ayurvedakurer
Hus som fungerer i henhold til Ayurvedas rene lære, har fordelen at du vanligvis kan stole på deres faglige kvalifikasjoner. Dette kan være en avgjørende faktor for suksessen til et regime. I tillegg blir du ikke distrahert fra kuren på grunn av manglende tilbud, den starter ved frokosten med ønske om en omelett og slutter på kvelden når du trenger en iskald drikke. Ren ayurveda kjenner verken omeletter eller iskrem. Noen ganger har Ayurveda ingen TV, ingen klimaanlegg og ingen wifi. Å spørre på forhånd sparer skuffelse.
- 3 Hiru herskapshus, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tlf.: 94 34 227 9248. Ayurveda supplert med tai chi, qigong, musikkterapi. Ettermiddagsutflukter er mulig under kur.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (tidligere Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Ayurvedakur i Surya Lanka Ayurveda Hotel Tradisjonell ayurvedakur i paradis. Ayurveda, Panchakarma, Yoga og meditasjon.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Autentiske ayurvedakurer i Sri Lanka.
Hus med blandet tilbud
Ganske mange hus går på to måter: de tilbyr god ayurvedisk mat og behandling, overvåket av utdannede leger, men hvis du ikke vil ha det, kan du studere dagens meny i restauranten ved siden av med et kaldt glass øl og deretter nyt bassenget i stedet for et urtebad. Dette alternativet er veldig praktisk hvis du som en person som følger en spa-gjest ikke nødvendigvis vil være med på alt, selv om det kan være fornuftig, i det minste for noen få Langhana-applikasjoner(= Reduksjon) å bestille. Mange institusjoner er følgelig fleksible og er mer rettet mot gjestenes ønsker enn den rene undervisningen.
- 6 Lanka Princess. Dette 4-stjerners hotellet i Aluthgama ved munningen av Bentota-elven er et eksklusivt hotell og samtidig en av de mest berømte Ayurveda-feriestedene. Den har to restauranter. Individuelle ayurvediske behandlinger kan også bestilles på forespørsel.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Ferieanlegget ligger i Wadduwa nær stranden, og har en hovedrestaurant og en Ayurveda-restaurant.
- 8 Østerrikske strand (Boutiquehotell og Ayurveda resort)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Hus med velværetilbud
I prinsippet finner du et program med skjønnhet, velvære og massasje på de fleste hoteller fra tre stjerner og oppover. Hvis en Ayurveda-kur ikke eksplisitt tilbys, kan det antas at det heller ikke er noen Ayurveda-lege i huset. Massasjen kan fremdeles være profesjonell, og de som bare leter etter avslapning og variasjon kan være på rett sted i et slikt hus. For flere hotelltilbud, se de lokale artiklene fra Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotellet på Yala nasjonalpark tilhører Jetwing-kjeden. Hotellene i denne kjeden har gjennomgående høye standarder, har også gode velvære tilbud, men stort sett ingen spesielle Ayurveda tilbud.
