Denne artikkelen er turisme tema.
Hvis du holder deg for mye i solens UV -stråling, brenner huden din. Den reisende må huske dette spesielt på en strandferie, ellers kan turen bli ødelagt.
Symptomer
De første symptomene inkluderer rødhet i huden og smerter. Huden blir rød etter ca 2-6 timer. Smertene er som verst 6-48 timer etter at huden har brent seg. 3-8 dager etter brenning begynner huden å skrelle av. Andre symptomer inkluderer tretthet og muligens feber. Solbrenthet kan være en første eller andre graders forbrenning.
Mindre solbrenthet gjør lite mer enn å irritere, mens større kan til og med kreve sykehusinnleggelse. Solbrenthet kan også føre til hudkreft over tid.
Forholdsregler
Når du reiser, er det mer sannsynlig at du beveger deg utenfor, så du bør være mer forsiktig da spesielt når du reiser sørover eller til fjells. Før du reiser, bør du finne ut om solforholdene på destinasjonen.
Høyere risiko
Risikoen for at huden din brenner øker avhengig av hvor blek huden din er.
Risikoen øker når du kommer nærmere ekvator der UV -stråling er på det sterkeste. Hvis du bruker antibiotika eller andre medisiner, kan det ofte utsette huden din for solbrenthet.
Spesielt på den sørlige halvkule har ozonsyklusen blitt utarmet, noe som har ført til at mer UV -stråling når jordoverflaten, og dermed øker risikoen.
UV -indeks
UV -indeksen er en internasjonal standard for intensiteten av UV -stråling. Jo høyere UV -indeks, desto farligere er strålingen.
Spesielt hvis du reiser til utviklingsland, bør du finne ut om UV -forhold online UV -rapporter er kanskje ikke tilgjengelige på stedet.
Intensiteten av stråling påvirkes blant annet av:
- breddegradstråling er på det sterkeste ved ekvator
- høyde - på toppen av fjellet er strålingen mye høyere enn i dalen
- sesongstrålingen er sterkest om sommeren
- vær - på skyfri, tørr dag er det mest stråling
- miljø - sand, vann eller snø reflekterer og forsterker stråling
Beskytt deg selv
Tips for beskyttelse:
Solbriller
Solbriller er veldig gode å bruke, spesielt der miljøet reflekterer solens stråler, for eksempel på stranden, isbreen eller ørkenen.
Advarsel: Solbriller uten UV -beskyttelse vil skade øynene dine mer enn å ikke bruke solbriller i det hele tatt.
Hvis glasset ditt er for lite, kan du utsette øynene for UV -stråling. Hvis du går på ski i fjellet, bruk skibriller i stedet for solbriller for å beskytte øynene.
Lettfargede solbriller er bedre, for da forblir elevene små og slipper mindre sollys inn i øynene.
Dressing
Definitivt den beste beskyttelsen mot solen er riktig kjole. I tropene bør du bruke hatt eller annet hodeplagg, en lett langermet skjorte, langermede bukser og sko i stedet for sandaler. Det er en god idé å beskytte nakken din ved å bruke en skjorte og snu nakken.
På land klærne må holdes på når du ikke er i vannet. Husk at huden kan brenne selv i vann.
Solkremer
Solkremer fungerer ikke som en erstatning for klær, og selv de mest effektive solkremene er ikke til nytte hvis du ligger i flere timer i ørkenen. Påfør et nytt lag annenhver time.
Bevegelse
I tropene bør man ikke bevege seg utenfor ved middagstid. Lokalbefolkningen bruker også siesta når solen er på sitt høyeste. Svøm tidlig om morgenen eller sent på kvelden.
Vent litt
Se en lege hvis huden din er alvorlig brent.
Motstå fristelsen til å hoppe i vannet med solbrenthet, vannet avkjøler huden, men hvis solen skinner, brenner huden enda mer. I tillegg svir havsaltvann i huden. Se opp for infeksjon. Ta en kald (ikke kald) dusj eller et badekar og tørk deg selv med et mykt håndkle.
Påfør en smertelindrende gel på huden for solbrenthet. Hvile, drikke vann og hold deg unna solstråling så lenge solbrentheten varer.
Heteslag
Varmeslag er livstruende en situasjon der kroppen ikke lenger er i stand til å kontrollere temperaturen. I tillegg til høye temperaturer, fremmes varmeslag av luftfuktighet fordi kroppen din ikke vil kunne kjøle ned kroppen din ved å svette. Drikk alltid mye vann når temperaturen er høy, og ikke gjør noe som er fysisk anstrengende.