Hypertensjon - 高血压

Denne oppføringen kan oversettes fra engelsk WikivoyageTilsvarende oppføringÅ utvide. Hvis du er kjent med dette språket, kan du hjelpe til med å oversette!

Det medisinsk relaterte innholdet i Wikivoyage er kun til referanse, seMedisinsk uttalelse . Ta kontakt med en profesjonell hvis du trenger medisinske tjenester eller pålitelig råd. I en nødssituasjon, vennligst ring den lokaleNødanrop。

Hypertensjon er en kronisk sykdom med vedvarende høyt blodtrykk. Hypertensjon har vanligvis ingen symptomer, men langvarig hypertensjon er den viktigste risikofaktoren for kranspulsår, hjerneslag, hjertesvikt og atrieflimmer. Høyt blodtrykk kan påvirke reisen litt.

Hvert år reiser millioner av hypertensive pasienter for forretnings-, fritids- og familiesammenkomster. Hypertensive pasienter må ikke bare håndtere alle problemene andre reisende står overfor, men også problemene som er spesifikke for deres situasjon. For å gjøre reisen så trygg, behagelig og hyggelig som mulig, her er noen forslag.

grunnleggende konsept

Det automatiske blodtrykksmåleren viste et systolisk blodtrykk på 158 mmHg, et diastolisk blodtrykk på 99 mmHg og en puls på 80 slag i minuttet. Husk å ta med dette når du reiser.

Blodtrykket er delt inn i to typer: systolisk og diastolisk blodtrykk, som er måleverdien av muskelsammentrekning eller diastole når hjertet slår; systolisk blodtrykk er maksimal verdi for blodtrykk, og diastolisk blodtrykk er minimumsverdien av blod press.

Hvis blodtrykket fortsetter å overstige 130/80 eller 140/90 mmHg (systolisk/diastolisk blodtrykk), kan det være et symptom på hypertensjon.

Aldersrelatert

Neonatal hypertensjon er svært sjelden, fordi babyer under ett år ikke er egnet til å reise, så jeg vil ikke gjenta dem.

Elementer som trengs

legemiddel

Først av alt, sørg for å kjøpe medisinene du trenger før avreise. Hvis reisetiden overstiger normal påfyllingstid for reseptbelagte legemidler, kan du spørre legen din om noen ferievarer. Hvis du reiser lenger enn tiden som er garantert av dosene de gir, må du vite hvordan du får flere medisiner når du trenger tilleggsmedisiner i utlandet. Noen steder kan du få en ny resept uten diagnose, men andre steder må du godta time og legeundersøkelse for å få reseptbelagte legemidler. Uten lokal helseforsikring kan en avtale koste mye penger. Tid og penger.

blodtrykksmåler

For det andre, hvis du tror at blodtrykket ditt ikke er godt kontrollert, bør du kjøpe en god digital blodtrykksmåler. Sørg for å teste nøyaktigheten mot doktorens profesjonelle utstyrsavlesninger. For å unngå unødvendig bekymring, hvis brukerens armomkrets er stor, kan du kjøpe en skjerm med en justerbar mansjett. Den er egnet for personer med store armer, selv om prisen kan være høyere (blodtrykksmålere med for små mansjetter vil sannsynligvis gi deg høyt blodtrykk). Når du reiser, må du kontrollere at skjermen er ladet og ta med ekstra batterier.

forsikring

For det tredje, hvis du skal til et land der medisinske og sykehusinnleggelseskostnader kan være svært dyre og ikke dekkes av den innenlandske sykeforsikringen, kan du vurdere å kjøpe reiseforsikring fordi du ikke vil ha hjerteinfarkt under eller en hjerneblødning skylder titusenvis av dollar i gjeld som ikke kan tilbakebetales. Når du kjøper reiseforsikring, er det veldig viktig å fortelle forsikringsselskapet om din fysiske tilstand. Ellers vil de gjøre detInnhold med liten skriftBetal deg, ikke det faktiske beløpet på sykehusregningen. Forsikringen som er inkludert i pakkeferien eller bankkontoen er lite sannsynlig.

måltid

Saltinntak

Når blodtrykket ditt ikke er godt kontrollert, er et lavt natriumfattig kosthold viktig for deg. Den øvre grensen for daglig natriuminntak er2-2,4 g(US Food and Drug Administration anbefaler at "den gjennomsnittlige personen bruker ikke mer enn 2300 mg natrium per dag"), som er omtrent en teskje salt. Men husk at natrium også er naturlig tilstede i mange matvarer, så det totale inntaket av natrium er ikke bare mengden tilsatt salt. Noen mennesker må begrense sitt daglige natriuminntak til godt under 2,3 gram, så sørg for å følge legens personlige anbefalinger.

Den beste måten å sikre et lavt natriuminnhold er å kjenne deg selvHva spiser du. Du kan lage din egen mat og spise fersk frukt og grønnsaker, men du må nøye sjekke natriuminnholdet i ferdigpakkede matvarer (yoghurt er en god kilde til lavt natriuminnhold). Restauranter bruker vanligvis mye salt, og du kan ikke spise det. Supper, salatdressinger og sauser laget av restauranter bør ha mat som inneholder mye salt. Du bør også være veldig forsiktig med brød og andre bakevarer (selv om tradisjonelt brød er laget uten salt i Toscana, er dette sjelden tilfelle andre steder). Med andre ord, selv om nesten ingen restaurant vil lage saltfattige sauser for deg fra bunnen av, fordi disse sausene allerede er tilberedt, vil mange restauranter gi deg mat med lite salt, for eksempel ingen ost eller krutonger. Ubehandlede salater; dampede grønnsaker uten sauser; stekte grønnsaker uten salt, soyasaus eller salt suppe; noen ganger får du også grillede grønnsaker uten salt eller annen bakt eller grillet mat. Men hvis du ikke bekrefter det med restauranten personlig eller telefonisk på forhånd, tror du at restauranten vil imøtekomme din spesielle forespørsel. Dette er ganske utrygt, spesielt når restauranten er veldig travel og eieren forfølger en høy omsetningshastighet.

Noen matvarer er vanskelig for folk på et saltfattig kosthold å forstå natriuminnholdet. For eksempel i Sørøst -Asia inkluderer de fleste matvarer rekepasta, fiskesaus eller saltet tørket reke; varm saus, soyasaus, østerssaus, suppe laget på restauranter og nesten alle slags ost. Dette er matvarer med høyt saltinnhold. Selvfølgelig, hvis du ikke forstår det lokale språket, er det enda vanskeligere å uttrykke dine helsekrav til servitøren.

Sukkerinntak

Forskning viser at for mange mennesker kan overflødig sukker være mer sannsynlig å øke blodtrykket enn overflødig natrium. Basert på dette, kan du vurdere å begrense eller unngå matvarer med høy glykemisk indeks (det er mange online lister som viser den glykemiske indeksen og/eller glykemisk mengde matvarer), inkludert søte desserter laget med sukrose (bordsukker), hvit ris, hvitt brød, og Bagels og mange bearbeidede matvarer, hvis du ikke ser på ingredienslisten og næringsinnholdslisten (en tabell med fem elementer som inneholder energi, protein, fett, karbohydrater og natrium), kan du ikke mistenke at de er så usunt. I noen land som USA, tilfører mange restauranter mye sukker til sausene sine for å tilfredsstille kundens smak.

for å konkludere

Folk som har god blodtrykkskontroll kan gå ut å spise, men hvis blodtrykket ikke er godt kontrollert, er det bedre å gjøre det selv.

drinker

Pasienter med høyt blodtrykk kan vurdere å redusere inntaket av koffein (for eksempel kaffe, te, varm sjokolade og cola), alkohol og sukkerholdige drikker (for eksempel brus og søt juice). Når det gjelder alkoholholdige drikker, bør det tas særlig hensyn til at nesten alle cocktailer består av sukker eller andre søtningsmidler. Selv om du helt unngår alle disse drikkene, vil du imidlertid finne mange deilige urtete og andre typer drikke under reisen din. Rådfør deg med legen din for andre drikkevarer, men i moderate mengder kan det hende at du av og til drikker litt alkohol eller te.

sikre sikkerheten

Legge merke til:Vær oppmerksom på at personer med høyt blodtrykk føler segPlutselig økning i blodtrykketRing den lokale nødtelefonen i tide for rettidig behandling.

Å sitte i toget og nyte er en god måte å slappe av.

Når det gjelder å kontrollere blodtrykket og dets komplikasjoner, bidrar riktig reise til avslapning og lindring av tilstanden. Pasienter med hypertensjon bør imidlertid ta hensyn til:

• eksistereNoen å eskortere(HelstNærmeste familie) Ved reise. Dette er for familiemedlemmer til å ta store medisinske beslutninger (for eksempel å godta kirurgi) i en nødssituasjon.
• Minimer bruken av fly for å forhindre at blodtrykket stiger.
• Under turen, ta medisiner som anvist av legen din.
• Pasienter med alvorlig hypertensjon, arytmi og pasienter med kardiovaskulære og cerebrovaskulære komplikasjoner er ikke egnet for langdistanse tretthet.
• Ta medisinen din. Hvis du ikke tar medisinen i henhold til planen, kan det forårsake ubehag, men det kan også være livstruende.